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課程簡(jiǎn)介

心理學(xué)在過(guò)去很長(zhǎng)一段時(shí)間以來(lái)，過(guò)度關(guān)注負(fù)面的像精神病學(xué)，抑郁癥，焦慮癥等心理疾病的治療。而對(duì)于普通人生活更美好的生活卻被忽視，對(duì)于個(gè)人培育與生俱來(lái)的天賦更加被遺忘。積極心理學(xué)創(chuàng)始人馬丁.塞利格曼，也強(qiáng)調(diào)說(shuō)，當(dāng)一個(gè)國(guó)家或民族被饑餓和戰(zhàn)爭(zhēng)所困擾的時(shí)候，心理學(xué)的主要任務(wù)是治療心理創(chuàng)傷；但在經(jīng)濟(jì)繁榮的和平時(shí)期，心理學(xué)的主要任務(wù)是幫助人們活更加幸福而有意義，生活得更加美好，這也是本課程要帶給大家的。

課程對(duì)象

企業(yè)各層級(jí)管理人員、銷售人員、客服人員、以及職場(chǎng)壓力人士

授課時(shí)長(zhǎng)

時(shí)間：1天（6小時(shí)/天，上午9:00-12:00，下午13:30-16:30）

教學(xué)形式

新知講解+案例分享+互動(dòng)研討+工具練習(xí)+行動(dòng)計(jì)劃

學(xué)員收益

真正理解快樂(lè)工作和生活的人生真諦，學(xué)習(xí)如何擁有積極的健康心態(tài)

以積極的態(tài)度對(duì)待身邊的人和事，更好的工作關(guān)系，更輕松的團(tuán)隊(duì)氣氛

培養(yǎng)平和喜悅的心態(tài)，更積極地工作，更熱忱地生活

提高自覺(jué)、自律和同理心，以獲得更良好的人際關(guān)系和更多的社會(huì)支持

處理好工作生活的平衡，培養(yǎng)促進(jìn)技能的習(xí)慣

課程大綱（2.0二級(jí)大綱根據(jù)客戶需求定制調(diào)整）

一.認(rèn)識(shí)積極心理學(xué)

1.為什么要研究積極心理學(xué)？

2.什么是積極心理學(xué)？

3.積極心理學(xué)的六個(gè)維度。

二.維度1:積極情緒

1.發(fā)現(xiàn)

三件好事

善愛(ài)冥想

2.創(chuàng)造

運(yùn)動(dòng)

助人

感恩

3.享受

專注于積極感受

留下紀(jì)念品

自我肯定（個(gè)人化歸因）

與他人分享

三.維度2:積極關(guān)系

1.積極認(rèn)知

積極錯(cuò)覺(jué)

積極配偶介紹

積極檔案

2.積極情感

分享好事

分享秘密

玩樂(lè)

3.積極行為

沖突解決

簡(jiǎn)單策略

優(yōu)勢(shì)約會(huì)

四.維度3:積極自我

1.自我決定理論

2.如何把動(dòng)機(jī)變的更自主？

自主

勝任

關(guān)系

五.維度4:積極投入

1.關(guān)于福流

2.工作中獲得福流

任務(wù)拆分

無(wú)聊--提升難度

焦慮--提升技能  

3.關(guān)系中構(gòu)建獲得福流

找到目標(biāo)

即時(shí)反饋

難度匹配

六.維度5:積極成就

1.關(guān)于成就

成就=技能*努力

技能=天賦*努力

成就=天賦*努力2

2.生理基礎(chǔ)

3.堅(jiān)持策略

制定正確的目標(biāo)

構(gòu)建良好的環(huán)境，尤其是人際支持。

想好預(yù)先的應(yīng)對(duì)措施

避免在小事上消耗自律

依靠習(xí)慣的力量

七.維度6:積極意義

1.為什么人要追求意義

預(yù)測(cè)未來(lái)，指導(dǎo)生活

減輕認(rèn)知負(fù)荷

需要精神依戀

2.人生意義模型

理解人生謎底

衡量人生價(jià)值

追求人生目標(biāo)