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《職場的心理健康與心理養(yǎng)生》

【課程目標(biāo)】

近年來，隨著科學(xué)技術(shù)的發(fā)展、人類生活節(jié)奏的加快、人際關(guān)系的緊張以及人們精神負擔(dān)的加重，造成更多的人由于不良的人格特征和不良的情緒而導(dǎo)致的心身疾病的患病率呈逐年增高的發(fā)展趨勢。本課程將幫助您了解我們的心理發(fā)生、發(fā)展的規(guī)律，了解影響我們身心健康的心理因素，掌握幾種常見的實用的維護身心健康的技巧，幫助大家實現(xiàn)生理、心理和社會的全面健康。

【授課風(fēng)格】

體驗式教學(xué)，從現(xiàn)實生活出發(fā)將理論與實踐相結(jié)合，讓大家易于理解和掌握。

【課程時長】6小時

【課程大綱】

第一部分  心理健康（0.5小時）

1、心理健康的定義

2、心理健康的標(biāo)準(zhǔn)

3、促進心理健康的措施

第二部分  影響心理健康的因素（1.5小時）

1、社會健康對心理的影響---挫折與防御機制

2、人際關(guān)系與心理健康

3、心身疾病

4、情緒與壓力對身心健康的影響

第三部分  心理的形成（2小時）

1、先天因素

（1）氣質(zhì)

（2）血型

2、后天因素

（1）家庭影響（4S店、家庭關(guān)系的影響及四種病態(tài)的生存模式）

（2）經(jīng)歷和學(xué)習(xí)

第四部分  職場心理養(yǎng)生（2小時）

1、工作中的定位與心理調(diào)整

2、人際關(guān)系模式的改善與沖突處理技巧

3、在職場中樹立自信

4、情緒與壓力的管理技巧（強迫癥、抑郁癥、焦慮癥的治療方法）

5、做好飲食平衡

6、找回好睡眠