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幸福從“心”開始《提升職業(yè)幸福感》

【課程背景】

互聯(lián)網(wǎng)時(shí)代，企業(yè)邊界逐步模糊，平臺(tái)性、開放性的組織與日俱增，世界經(jīng)濟(jì)逐步成為一個(gè)有機(jī)體，市場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng)也愈加充分。再加上病毒肆虐，近年來員工生活和工作壓力也在不斷加大，個(gè)體幸福感正在下降。員工流失率高、工作投入度低、缺乏成長動(dòng)力、活力匱乏等，在這樣的情勢(shì)下，越來越多的企業(yè)開始回歸人本管理，重視個(gè)體的心理需求，關(guān)注人的成長和價(jià)值，為員工打造具有獲得感、幸福感的組織氛圍。2017年度《中國幸福企業(yè)建設(shè)白皮書》研究得出，幸福是鏈接員工與企業(yè)的共生力量。

你是否在疫情中，更加急躁不安？

你是否正經(jīng)歷著工作業(yè)績(jī)的起起落落，困在情緒低落的怪圈？

你是否遭遇過莫名其妙的人際關(guān)系緊張，與成事兒總是擦肩而過？

你是否正困在親子關(guān)系、伴侶關(guān)系等家庭關(guān)系的問題中而無力逃避？

我們?cè)撊绾卧谄綍r(shí)去提升心理免疫力？

這些困難和障礙的背后都有著更深層的原因和動(dòng)力，也只有尋得人性規(guī)律，遵守工作生活規(guī)則，以及懂得規(guī)劃人生，才能找到解決之道。

本次課程尤其是從“幸?！背霭l(fā)，韓老師將會(huì)用積極的狀態(tài)，10多年心理學(xué)的精修實(shí)踐，以親身實(shí)例激起我們內(nèi)心的矛盾點(diǎn)，再給到我們實(shí)操的方法和解決方案。去連接我們內(nèi)在的精神力量，緩解我們的心理壓力，提高心理免疫力，努力讓我們?cè)诼殘?chǎng)和生活中時(shí)刻保持幸福狀態(tài)。

【課程收益】

提升廣大員工的心理管理能力

熟悉知曉心理發(fā)展的普遍規(guī)律和規(guī)則

理解并掌握心理自助的5步法

理解并掌握情緒管理的5個(gè)有效策略

拿到自我幸福感提升的4把金鑰匙

掌握建立良好人際關(guān)系的2大秘訣

充分的從內(nèi)心深處體會(huì)到公司的人文關(guān)懷，增強(qiáng)歸屬感

【課程特色】

課程實(shí)際案例豐富，現(xiàn)場(chǎng)分享互動(dòng)。循序漸進(jìn)，深入淺出，通俗易懂。實(shí)用性強(qiáng)。

【課程對(duì)象】

企業(yè)員工

【課程時(shí)間】

 1-2天（6小時(shí)/天） 

【課程大綱】

一、什么是職業(yè)幸福感？

1、需要得到滿足

除了物質(zhì)上的滿足，更主要的是心理上的滿足

符合的是人性，滿足的是需求

案例：外激勵(lì)和內(nèi)驅(qū)力的關(guān)系

2、潛能得到發(fā)揮

定位準(zhǔn)確事半功倍

相信相信的力量

案例：期望理論

互動(dòng)：挖掘潛能

3、獲得的持續(xù)快樂體驗(yàn)

活出最樂觀的自己

二、如何做好情緒管理獲得身心健康？

1、情緒影響身體健康

抑郁、焦慮情緒對(duì)身體的影響

案例：焦慮情緒的自我識(shí)別、總愛生氣的管理者

2、什么是情緒管理？

忽略情緒反應(yīng)，重視情緒內(nèi)容

案例：情緒管理的鍋貼理論

3、情緒管理的有效方法

五種生活中常用的情緒調(diào)整法

案例：王陽明登山

三、是不是思維模式?jīng)Q定了我們的幸福程度？

1、幸福與否來自我們每天的想法

行為問題要看情緒，情緒問題要看思維

2、信念決定了我們的人際關(guān)系

如何調(diào)整不合理認(rèn)知

職場(chǎng)中的人際關(guān)系失衡背后的深層心理機(jī)制

朝著積極方向，松動(dòng)核心信念

四、如何看到幸福？

1、具有看到幸福的眼光

看到事情背后的積極面

2、相信小收獲積累，必會(huì)收獲幸福人生

案例：從穆桂英掛帥中讀懂人性，突顯領(lǐng)導(dǎo)智慧

3、筑夢(mèng)踏實(shí)，從過去中學(xué)習(xí)，展望未來

五、如何構(gòu)建幸福？

1、走好工作與生活的平衡木

做高效能父母

5步走好職家平衡

2、溝通從“心”出發(fā)，才能抵達(dá)幸福彼岸

案例：高效溝通的“三圈理論”

工具：接話技術(shù)

3、自我幸福感提升的4把金鑰匙

案例：從歷史人物中學(xué)習(xí)自我提升

六、如何感受幸福？

1、營造良好的物理和心理環(huán)境來感受幸福

案例：龜兔賽跑

2、在生活中遇到問題，我們要靠智慧去解決問題，而不是靠情緒去解決問題

3、保持積極的狀態(tài)來感受幸福

互動(dòng)：積極的力量