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【課程名稱】《幸福的四種能力》

【課程背景】

你幸福嗎？曾幾何時，這句話仿佛成了一句笑話。我姓李，不姓福。物質(zhì)極大豐富的今天，我們的吃的好，穿的暖，住的也舒服，一幅父慈子孝，生活甜美的畫面?？墒牵?dāng)我們捫心自問，追求高職位，高薪水，追求貌美如花，追求孩子成績，追求大房子，好車子，追求別人眼中的好先生，好太太，一切的一切我們真的幸福了嗎？達到目標了嗎？隨了心愿了嗎？根據(jù)美國某權(quán)威研究機構(gòu)的調(diào)研顯示：當(dāng)代人是最缺乏幸福感，其核心在于缺乏幸福的能力，內(nèi)在匱乏，與物質(zhì)水平無關(guān)?！缎腋５乃姆N能力》主要通過四個能力的修煉，從內(nèi)在到外在，從心理到行為，從不適到習(xí)慣幫助學(xué)員先解決自己的問題，然后影響帶動他人的問題，真正的實現(xiàn)從富裕到富足的蛻變。

【課程收益】

了解人們不幸福、不開心的根本原因

了解心力能力提升的五個路徑

掌握調(diào)節(jié)心態(tài)的的具體策略和方法

掌握思維對行為的具體影響及應(yīng)對措施

建立積極的心理判斷機制，重建快樂工作的心智模式

掌握個人職業(yè)發(fā)展設(shè)計路徑圖

本課程涉及三次研討、十個案例、八大技巧，十大工具，五套表單

【課程對象】全體員工

【授課方式】課程講授+案例分享+情景互動+視頻學(xué)習(xí)（多教學(xué)形式）

【課程時長】1-2天，6小時/天（線上線下同步）

【課程大綱】

心力能量模型解析

第一部分：幸福的四種能力

討論：你幸福嗎？你為什么不幸福？幸福不是一句空話，獲得幸福需要能力

1. 不幸福的核心要素：反事實思維（比較心理）

案例分析：令人羨慕的掏糞工

案例分析：煙草局上班的大劉

案例分析：首富身邊的紅人

2. 被誤解的幸福

幸福不是靈性

幸福不是有錢

幸福不是要啥有啥

幸福不是三高

3. 幸福的四種能力

面對工作挑戰(zhàn)的能力

面對人際交往的能力

面對親密關(guān)系的能力

面對親子教育的能力

第二部分：幸福的四種能力：面對工作挑戰(zhàn)的能力

討論：工作的意義和目的

反思：什么是職業(yè)？工作？專業(yè)？態(tài)度？

1.職場中的四類心態(tài)

酸葡萄

摔罐子

知足常樂

太悲催

2.  職業(yè)發(fā)展的五維模型

職業(yè)發(fā)展是目標

案例分析：大郭的成長

職場角色是定位

責(zé)任是定位的核心

案例分析：向前一步為什么那么難？

職場心態(tài)是支撐

心態(tài)對個人發(fā)展的重要性

視頻：積極心態(tài)的作用

職場素養(yǎng)是基礎(chǔ)

案例分析：強者史玉柱的成長與成功

職場能力是油門

能力提升的三三三原則

工具：個人學(xué)習(xí)法

第三部分：幸福的四種能力：面對人際關(guān)系的能力

情境互動：運水團隊項目

1. 人際關(guān)系的核心原則：雙贏思維

雙贏思維的三個核心要素：互惠、公平、富足

人際關(guān)系的五種模式

三步實現(xiàn)雙贏思維

雙贏品格

雙贏關(guān)系

雙贏的協(xié)議

工具：EBA賬戶

工具：雙贏協(xié)議五步法

現(xiàn)場演練：根據(jù)所學(xué)解決工作和生活中的實際問題

2. 和諧人際關(guān)系的主要動作：同理心溝通

案例分析：是什么原因?qū)е峦踅?jīng)理很憤慨？

同理心溝通的兩個步驟

同理傾聽

換位表達

傾聽的五個層次

忽視聽

假裝聽

選擇聽

注意聽

同理聽

同理聽的四個原則

專注

完整

接納

感知

換位表達

案例分析：空乘誘惑

說話說到對方心坎里的常見句式

現(xiàn)場演練：根據(jù)所學(xué)內(nèi)容，演練同理心溝通

第四部分：幸福的四種能力：面對親密關(guān)系的能力

1. 從中國離婚率看親密關(guān)系

2. 中國式婚姻的主要問題

把任務(wù)放到了體驗和關(guān)系的前面

把關(guān)系的序位出現(xiàn)了問題

應(yīng)對沖突的方式問題

生命狀態(tài)出了問題

付出不了愛，自己也沒有愛的能力

3. 體驗互動：控制與被控制

4. 提升親密關(guān)系的原則

曉之以理，動之以情

接納

換位思考

工具：ABC模型

5. 愛的五種語言

肯定的語言

服務(wù)性行動

身體的接觸

精心的禮物

高品質(zhì)陪伴

第五部分：幸福的四種能力：面對親子關(guān)系的能力

1. 親子關(guān)系的難點

孩子不聽話，不寫作業(yè)，玩游戲，刷抖音

孩子厭學(xué)，拖延，胸?zé)o大志

孩子早戀，不跟父母溝通……

2. 親子關(guān)系的三個原則

討論：孩子不聽話，核心是什么問題？

案例分析：孩子厭學(xué)，父母苦苦哀求

常見的四種父母模式

親子關(guān)系的三個原則

3. 從放縱到尊重

討論：學(xué)校與家庭的區(qū)別

自我價值感低的孩子成人后的主要表現(xiàn)

提升孩子的自尊水平

工具：ORID正向反饋法

4. 從干涉到關(guān)懷

案例分析：媽媽，我可以玩完了再寫作業(yè)嗎？

討論：照顧與關(guān)懷的區(qū)別

將選擇權(quán)交回給孩子

幫助孩子列學(xué)習(xí)計劃

工具：好習(xí)慣養(yǎng)成記

5. 從教導(dǎo)到分享

案例分析：人生空心病

教育不等于教導(dǎo)，教導(dǎo)不等于教訓(xùn)

案例分析：愛講道理的爸爸媽媽

四象限父母以及無效的溝通模式

工具：教練工具GROW模型 

以上內(nèi)容可以根據(jù)企業(yè)的需要進行適當(dāng)?shù)恼{(diào)整。