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【課程名稱】《快樂工作，幸福生活》

【課程背景】

職場(chǎng)中的中年基層管理者，大部分的年齡已經(jīng)在40歲以上。由于各種原因，從個(gè)人職業(yè)發(fā)展的路徑來看，沒有達(dá)成個(gè)人職業(yè)愿景。因此會(huì)出現(xiàn)職場(chǎng)倦怠、工作不積極，甚至有時(shí)抱怨聲此起彼伏。這成為諸多企業(yè)面臨的問題。以前，之所以現(xiàn)象不突出，是因?yàn)槠髽I(yè)內(nèi)外發(fā)展并沒有現(xiàn)在這般緊迫。而今天，隨著企業(yè)內(nèi)外部環(huán)境不斷的變化，互聯(lián)網(wǎng)的興起，大眾創(chuàng)業(yè)萬眾創(chuàng)新的走俏，企業(yè)承擔(dān)著重要的壓力。如何發(fā)揮團(tuán)隊(duì)凝聚力，提升企業(yè)競(jìng)爭(zhēng)力，是每個(gè)企業(yè)都面臨的難題。而作為中年基層管理者，能否減少抱怨，投入工作，引導(dǎo)團(tuán)隊(duì)的正能量，是至關(guān)重要的。減少抱怨、積極主動(dòng)、快樂工作，幸福生活，是面對(duì)職場(chǎng)倦怠和壓力最直接有效的方法。

《快樂工作，幸福生活》主要幫助中年基層管理者調(diào)整不合理信念，降低壓力，以積極的正面心態(tài)，面對(duì)工作和生活。走出職場(chǎng)倦怠，從個(gè)人信念，思維模式，簡(jiǎn)單的行為開始，有效幫助學(xué)員主動(dòng)減壓，釋壓，調(diào)整情緒，建立積極主動(dòng)的陽光心態(tài)，快樂工作，幸福生活。在課程中，不僅僅給知識(shí)，教方法，告訴大家情緒壓力的來龍去脈，還引導(dǎo)大家自發(fā)、自覺、自查，自己層層剖析，由表及里的認(rèn)識(shí)和了解，選擇合適的通道，釋放自己的情緒壓力，拒絕傷害周邊人和自己，提升個(gè)人綜合素養(yǎng)，從而達(dá)到企業(yè)績(jī)效與個(gè)人目標(biāo)的雙贏。

【課程收益】

調(diào)整個(gè)人認(rèn)知，建立幸福的開關(guān)

掌握快樂工作，幸福生活的秘籍

打開思維，建立積極陽光的心態(tài)

本課程涉及2次研討，5個(gè)案例，四個(gè)技巧和6大工具，和一套表單

【課程對(duì)象】中年基層管理者

【授課方式】理論講解+演練實(shí)操+視頻互動(dòng)＋案例分析（多種形式教學(xué)）

【課程時(shí)長(zhǎng)】1天，6小時(shí)\天（線上線下同步，可定制）

【課程大綱】

引言：無卡時(shí)代，對(duì)管理者的挑戰(zhàn)

第一講：職場(chǎng)倦怠

1.職業(yè)中常見的四種心態(tài)

四無人生

知足常樂

完美人生

人前顯貴

2.職場(chǎng)狀態(tài)測(cè)評(píng)

三種職場(chǎng)狀態(tài)的測(cè)評(píng)結(jié)果解讀

三種職場(chǎng)狀態(tài)的解決方法及思路

3.互動(dòng):平衡輪如何更幸福

5.活出生命的意義：人生來就有選擇的權(quán)利

6.走出職場(chǎng)倦怠，提升個(gè)人核心競(jìng)爭(zhēng)力

構(gòu)建職業(yè)意識(shí)

調(diào)整職業(yè)心態(tài)

提升職場(chǎng)能力

第二講：構(gòu)建職業(yè)意識(shí)

1.職業(yè)與職場(chǎng)

2.討論：什么是職業(yè)？工作？專業(yè)？態(tài)度？

4.自我負(fù)責(zé)的五維模型

職業(yè)發(fā)展是目標(biāo)

職場(chǎng)角色是定位

職場(chǎng)心態(tài)是支撐

職場(chǎng)素養(yǎng)是基礎(chǔ)

職場(chǎng)能力是油門

5.職業(yè)發(fā)展的目標(biāo)

研討：現(xiàn)有工作還是先有目標(biāo)？

什么是目標(biāo)？

目標(biāo)實(shí)現(xiàn)的五個(gè)因素

互動(dòng)：給自己設(shè)定一個(gè)能達(dá)成的目標(biāo)

6.職業(yè)角色的定位

行動(dòng)學(xué)習(xí)：角色認(rèn)知

討論：角色的背后是什么

討論：父與子

角色與工資的關(guān)系

7.職業(yè)心態(tài)是支撐

心態(tài)來自于什么？

心態(tài)與情緒的關(guān)系

如何調(diào)整自己的心態(tài)？

互動(dòng)：結(jié)繩記事

保持良好心態(tài)的三個(gè)原則

職場(chǎng)人應(yīng)該具備的職場(chǎng)心態(tài)：

老板之心

責(zé)任之心

空杯之心

第三講：構(gòu)建職業(yè)心態(tài)

1.認(rèn)知情緒

（1）情緒的來源及主要的四種情緒

（2）開拓思維模式，擁抱陽光

（3）互動(dòng):換個(gè)角度看問題

（4）案例分析：那個(gè)有家暴的年輕男子

（5）情緒的ABC原理

恐怖化的情緒

應(yīng)該化的情緒

無所謂的情緒

建立合理化的情緒

案例分析：妻子的猜忌

2.管理你的情緒

情緒管理的三步驟

（1）自我覺察

（2）合理表達(dá)

（3）有效調(diào)節(jié)

（4）案例分析：老虎來啦！

情緒管理要5會(huì)

案例分析：日益火爆的碎碎館

情商測(cè)試

視頻學(xué)習(xí):你會(huì)微笑嗎

3.管理他人的情緒法

語言

語音語調(diào)

微表情

案例分析：孩子應(yīng)該是朋友還是孩子？

可根據(jù)企業(yè)需求進(jìn)行課程定制。