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【課程名稱】《職場(chǎng)情緒管理與積極心態(tài)塑造》

【課程背景】

當(dāng)今時(shí)代已經(jīng)進(jìn)入了VUCA時(shí)代，這個(gè)時(shí)代不可預(yù)測(cè)、變化多端、需要我們具備積極的心態(tài)去應(yīng)對(duì)當(dāng)今的職場(chǎng)環(huán)境和社會(huì)環(huán)境。意識(shí)決定行動(dòng)行動(dòng)決定結(jié)果，在強(qiáng)大的困難面前，如果我們?nèi)斡晌覀兊谋灸苷瓶匚覀?a title='自己' target='_blank' href='http://www.lzsssa.com/product/product_134_1.html' class='seolabel'>自己的行為，到后來的結(jié)果就是我們可能會(huì)因?yàn)楸灸芏鴾缤?。所以，在困難面前做到“不以物喜不以己悲”的人，往往是內(nèi)心強(qiáng)大的人。同樣，這樣的人才可能成為正能量的傳遞者。如果通過覺察讓自己成為一個(gè)堅(jiān)強(qiáng)、樂觀的人？如何擺焦慮、抑郁的困擾？如何團(tuán)隊(duì)互助？如何科學(xué)溝通？如何讓自己的困難的時(shí)刻、企業(yè)危難的時(shí)候成為那個(gè)雪中送炭而不是雪上加霜的人，請(qǐng)看本課為你從心理學(xué)的角度滿滿拆解。

【課程收益】

幫助學(xué)員了解大腦的本能運(yùn)作機(jī)制，更加了解自己；

懂得如何覺察自己的內(nèi)心思維；

懂得管理自己的認(rèn)知和行為，調(diào)整積極心態(tài)；

讓學(xué)員學(xué)會(huì)緩解壓力，化壓力為動(dòng)力的方法；

讓學(xué)員懂得處理好自己的心態(tài)后如何影響團(tuán)隊(duì)的心態(tài)；

【課程對(duì)象】全員

【授課方式】理論講解+情景演練+互動(dòng)體驗(yàn)+案例分析

【課程時(shí)長(zhǎng)】6小時(shí)

【課程大綱】

（為了做到定制化，可根據(jù)學(xué)員情況，適當(dāng)調(diào)整課程的順序及內(nèi)容）

第一模塊：情緒的那些事

一、關(guān)于情緒的認(rèn)知

1.什么是情緒

2.情緒背后的意義

二、影響積極心態(tài)的核心——自我價(jià)值感（隱喻）

1.自我價(jià)值感與反脆弱力

2.自我價(jià)值低的六大表現(xiàn)

3.自我價(jià)值補(bǔ)足的三大途徑

第二模塊：知己解彼 為自己賦能（測(cè)評(píng)+人體沙盤）

一、覺察內(nèi)在——意識(shí)決定行動(dòng)決定結(jié)果（人體沙盤+自我測(cè)評(píng)）

1.我們的三種關(guān)系（自我評(píng)測(cè)）

2.壓力下的四種“求生存”應(yīng)對(duì)模式（人體沙盤+自我測(cè)評(píng)）

3.回到家鄉(xiāng)——整合你的內(nèi)在資源（游戲研討）

二、看到本質(zhì)——學(xué)員現(xiàn)場(chǎng)心態(tài)案例分析與策略分析

1.案例導(dǎo)引工具——薩提亞冰山隱喻工具（重點(diǎn)）

2.學(xué)員案例現(xiàn)場(chǎng)分析與解讀

3.找出我職場(chǎng)互動(dòng)中心態(tài)“卡”在哪里了

第三模塊：積極心態(tài) 為團(tuán)隊(duì)賦能

一、調(diào)整情緒壓力的轉(zhuǎn)念四步曲——提升自己的反脆弱力（評(píng)測(cè)與反思）

1.回歸目標(biāo)，關(guān)閉“杏仁核”——自我察覺，挖掘渴望

2.調(diào)整心態(tài)，轉(zhuǎn)換角度——懂得接納，提升格局

3.調(diào)整認(rèn)知，看到期待——前事不忘，后事之師

4.滿足渴望，表達(dá)一致——保持正念，找到第三條路

二、為團(tuán)隊(duì)中他人注入精神營(yíng)養(yǎng)5步法（實(shí)戰(zhàn)演練）

1.直接肯定

2.找共同點(diǎn)

3.反映情感

4.正向反饋

5.靈活混搭

三、自我內(nèi)在平衡測(cè)評(píng)工具——自我曼陀羅評(píng)測(cè)

1.什么是自我曼陀羅

2.使用方法

3.現(xiàn)場(chǎng)雷達(dá)圖評(píng)測(cè)+自我總結(jié)