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OH卡心理學沙龍——遇見更好的自己

【OH卡牌是什么】

   OH Cards 是由兩組牌各88張所組成的： 其中一組是比較小的水彩畫圖案，里面包含了我們?nèi)粘Ｉ畹母鱾€層面，另外一組牌上面有文字，可以作為這些水彩畫圖案的背景。當所有的圖卡被放進所有的文字卡里，它們就會產(chǎn)生出7744種不同的組合。

【OH卡牌的起源】

  OH卡又被稱為“潛意識圖像卡”，是一組探索潛意識的心理卡片，由德國心理學家Moritz Egetmeyer和墨西哥的藝術(shù)家Ely Raman共同研發(fā)。在1970年代被設計成「心理學的游戲」，在80年初，首度在加拿大被應用于心理治療領(lǐng)域。潛意識圖像卡也陸續(xù)有相關(guān)的牌組問世，例如復原卡、克服卡、人像卡、伴侶卡等21副卡牌。

【OH卡牌的用途】

內(nèi)在探索

心理咨詢

企業(yè)員工協(xié)助計劃（EAP）

團隊建設

創(chuàng)意發(fā)想

溝通，深度理解

培訓

引導

教練

OH卡的作用可以用一句話概括：了解自己，理解他人。

OH卡的特點可以用一句話概括：好玩，好用，大眾化。 

【課程目標】

1．掌握心理學工具-OH卡牌的使用方法；

2. 借助OH卡牌，探索潛意識，促進自我覺察，自我成長；

3．將OH卡牌應用在個人探索中，提高工作效率，提升主觀幸福感。

【課程時長】2-3小時

【課程內(nèi)容】

1、自我認知的擴充

OH卡牌活動體驗：我是---的人？

心理學知識與技術(shù)：自我的結(jié)構(gòu)

自我成長：物質(zhì)自我、心理自我、社會自我、理想自我、反思自我 

2、整理人生階段

OH卡牌活動體驗：時間軸中的自己

心理學知識與技術(shù)：埃里克森的人格八階段

自我成長：童年期、青春期、青年期、中年期、老年期 

3、工作與生活的平衡

OH卡牌活動體驗：歐卡平衡輪

心理學知識與技術(shù)：馬斯洛需要層次理論

自我成長：自己、父母、休閑、房子、工作、人際關(guān)系、變動、身體、金錢、子女、伴侶、兄弟姐妹 

4、我的2024年

OH卡牌活動體驗：2024年小目標

心理學知識與技術(shù)：自我實現(xiàn)的效應

自我成長：為目標實現(xiàn)的具體措施