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在競爭時代，企業(yè)管理者們承受著很大壓力，不但會影響他們的身體狀況，而且影響企業(yè)目標(biāo)的有效達(dá)成，影響企業(yè)的運(yùn)轉(zhuǎn)效率。工作壓力大、情緒容易焦躁、奔忙于工作，感覺心力交瘁！無法及時排解壓力，導(dǎo)致負(fù)面情緒泛濫。所以情緒管理、舒解壓力非常有現(xiàn)實意義……

課程收益：

1.對引起情緒及壓力的原因有更透徹了解

2.改變被自已負(fù)面情緒控制的無力狀態(tài)

3.減少工作及生活帶來的壓力，做事更輕松、更專注有效

4.更正面地看待事情，更有自信與解決問題的能力

5.對他人的情緒及壓力更能接受、適應(yīng)和有效引導(dǎo)

培訓(xùn)形式：老師講授＋現(xiàn)場演示＋體驗互動＋分組討論＋精彩點評+音樂視頻

培訓(xùn)對象：管理者、儲備干部、研發(fā)、營銷等壓力大的人士

課程大綱：

模塊一、認(rèn)識情商EQ

6.情商的內(nèi)涵

7.覺察壓力的三個層次

8.科學(xué)認(rèn)識與面對壓力

9.應(yīng)對職場壓力的策略

模塊二、情緒管理

10.解讀情緒的內(nèi)涵

11.面對負(fù)面情緒的正確心態(tài)

12.調(diào)節(jié)情緒的方法、練習(xí)：有效釋放情緒、身心互動技巧

模塊三、EQ情商修煉

1.體察和控制自己的情緒

2.認(rèn)知和調(diào)控他人的情緒

3.五個消減身體壓力和疏導(dǎo)負(fù)面情緒的方法（NLP簡快技術(shù)）

模塊四、提升信念、創(chuàng)造最佳情緒

1.探究情緒來源：信念系統(tǒng)與情緒的關(guān)系

尋找負(fù)面情緒背后的限制性信念

2.練習(xí)：欣賞歌曲，尋找歌者的限制性信念；

3.環(huán)境換框法、意義換框法

模塊五、塑造陽光心態(tài)：永久快樂工作的秘訣

接納自己，尊重他人；心懷感恩，快樂成長；現(xiàn)場互動，答疑解惑