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情緒壓力的養(yǎng)生管理

從根源上治本，一部最具實(shí)用價(jià)值的課程！

【課程背景】 在當(dāng)今激烈市場環(huán)境和浮躁的社會(huì)環(huán)境中，無論是企事業(yè)單位，還是政府機(jī)關(guān)，無論是企業(yè)家、管理者，還是白領(lǐng)和普通員工，各行各業(yè)的人們都面臨著不容忽視的情緒心理壓力問題，有的已經(jīng)嚴(yán)重影響到正常的生產(chǎn)生活，如企業(yè)家暴死、員工焚火、婚姻解體、領(lǐng)導(dǎo)干部跳樓自殺等等案例不勝枚舉。因此，情緒壓力問題已引起了極大重視，甚至已成為人力資源部門的重要工作。由于情緒壓力的復(fù)雜誘因，是生理和心理的共同作用的產(chǎn)物，心病和身病是一體的，有的甚至是需要配合以一定環(huán)境、輔助服用些藥物或飲食調(diào)節(jié)的，所以只有從養(yǎng)生管理角度才能解決情緒壓力問題。本課程順應(yīng)該規(guī)律，以養(yǎng)生管理解決該根源，以心態(tài)引導(dǎo)、心理壓力調(diào)適、建支持系統(tǒng)等方面的實(shí)操解決生理的和心理的情緒壓力問題。在業(yè)內(nèi)具有非常實(shí)用的價(jià)值。

【課程時(shí)間】0.5－1日

【培訓(xùn)對象】管理者、員工、協(xié)會(huì)婦聯(lián)等社團(tuán)組織

【課程綱要】

隊(duì)伍情緒壓力管理：檢查你的隊(duì)伍有沒出現(xiàn)功能性問題

一、情緒壓力誘因

組織環(huán)境對隊(duì)伍情緒的影響

管理帶來的心理壓力

個(gè)人因素 

心病與身病是一體的

如何引導(dǎo)員工走出情緒壓力，使組織機(jī)能健康 方

二、心理壓力調(diào)適和管理策略

《黃帝內(nèi)經(jīng)》：精神內(nèi)守，病安從來？ 調(diào)精 調(diào)氣 調(diào)神――神為主導(dǎo)

1、心態(tài)建設(shè)和激勵(lì)

養(yǎng)生首悟在養(yǎng)心－自我調(diào)節(jié)

“帶愁入睡容易老，帶愁入睡易憔悴”－放下心理包袱

積極引導(dǎo)員工認(rèn)知

陽光心態(tài) 平和寬容

價(jià)值觀的排序方法處理

“怒則傷肝”學(xué)會(huì)控制需要 案例

過猶不及－度的把握

2、理念提升

情緒壓力調(diào)適的三大法門

3、環(huán)境選擇

⑴ 遠(yuǎn)離空氣噪聲等污染源

⑵ 色彩溫度的環(huán)境養(yǎng)生

色彩與心理生理疾病防控

色彩心理療法和運(yùn)用：選擇有利于自己的色彩和環(huán)境？

不同年齡和階層人的色彩選擇搭配：如色彩與事業(yè)的關(guān)系、老年人的居所色彩陰陽要注意

把握三大關(guān)鍵溫度對人的影響

健康的環(huán)境溫度

⑶ 衣物中的甲醛損身體，穿衣住行應(yīng)注意

衣物中甲醛會(huì)降低人體免疫力，影響人正常的各種機(jī)能，造成極大的心理壓力和情緒低落。如不孕不育、婦科病，死精少精。

4、教育善調(diào)情緒

把握現(xiàn)在，不要去預(yù)知煩惱

掌握調(diào)控技術(shù)

5、情識(shí)調(diào)節(jié)及實(shí)操

隨四季情緒養(yǎng)生－春天疏肝養(yǎng)陽，要寬衣解帶，給人以舒適的人體環(huán)境

（情）志是腎神的表現(xiàn)（健志安寧）

開淤散氣

穴位的按摩

情緒壓力調(diào)節(jié)法

睡前調(diào)適法   助眠操

疏發(fā)法

三、建立社會(huì)支持系統(tǒng)

重視家庭溝通、擴(kuò)大交往層面、尋求專業(yè)幫助

企業(yè)怎樣營造支持環(huán)境？

啟動(dòng)全員養(yǎng)生管理，營造支持氛圍，促進(jìn)群體昂揚(yáng)和團(tuán)隊(duì)發(fā)揮

企業(yè)養(yǎng)生之津液:上下級(jí)心理撫摸

正向力量的營造

組織環(huán)境的合理性

選什么人來帶領(lǐng)團(tuán)隊(duì)

各級(jí)主管對情緒壓力管理的責(zé)任和把控

第三部門的調(diào)適

情緒宣泄途徑和方法

有關(guān)企業(yè)情緒疏導(dǎo)方法案例

企業(yè)管理者、領(lǐng)導(dǎo)干部人情壓力辨析和處理訣竅