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趣味心理學(xué)系列課程

【項(xiàng)目目標(biāo)】

1、讓員工充分感受企業(yè)的關(guān)懷及溫暖，培養(yǎng)工作的熱情及能力，共享生活的歡樂(lè)、溫馨與和諧。

2、引導(dǎo)員工樹(shù)立心理健康意識(shí)，提高心理保健能力，增強(qiáng)抗壓及調(diào)整情緒的能力，培養(yǎng)良好的自我意識(shí)和健康心態(tài).

3、使員工樹(shù)立正確的工作定位，培養(yǎng)對(duì)工作的熱情，挖掘最大潛能，全力以赴投入工作，提升組織績(jī)效。 

4、引入eap輔導(dǎo)機(jī)制，全面幫助學(xué)員發(fā)現(xiàn)自己的問(wèn)題，達(dá)成快樂(lè)的工作、幸福的生活和和諧的家庭及親子關(guān)系，塑造員工的幸福感。

【實(shí)施方式】團(tuán)體心理輔導(dǎo)、沙龍、體驗(yàn)等

1、基于加拿大HAVEN心理學(xué)院的基本理念，運(yùn)用HAVEN呼吸與肢體工作、完形等專業(yè)方法進(jìn)行教學(xué)，課程以體驗(yàn)活動(dòng)、互動(dòng)分享、個(gè)案工作為主要特點(diǎn)。

2、將在導(dǎo)師的帶領(lǐng)下支持學(xué)員對(duì)自己的慣有模式做出檢視與新的選擇，讓關(guān)系中阻塞的能量重新流動(dòng)起來(lái)。

3、將鼓勵(lì)每位參與的學(xué)員共同或是各自探索，但是不強(qiáng)迫學(xué)員一定要和伙伴分享他們覺(jué)得不舒服的事。講師也會(huì)在課程中尊重每位學(xué)員的隱私，尊重保密性，不會(huì)期待學(xué)員任何不愿意的參與。

【項(xiàng)目時(shí)長(zhǎng)】1天/課程，共6天

【項(xiàng)目?jī)?nèi)容】

課程1:成長(zhǎng)奠基石——運(yùn)營(yíng)商員工自我覺(jué)察之旅

課程說(shuō)明：

或許會(huì)發(fā)現(xiàn)，當(dāng)自己取得了成就，建立了家庭，生命過(guò)程開(kāi)始程式化以后，才發(fā)現(xiàn)自己并未獲得預(yù)期的幸福感，甚至完全沒(méi)有了快樂(lè)。在各種關(guān)系里，為了獲得安全感，我們要么努力控制，要么逃避，但發(fā)現(xiàn)那樣獲得不了滿足和親密感。結(jié)果，我們無(wú)意識(shí)地通過(guò)各種上癮行為、并愈發(fā)以物質(zhì)和各種光環(huán)來(lái)填補(bǔ)內(nèi)心空虛，但發(fā)現(xiàn)在本質(zhì)上這一切并不能改觀自己內(nèi)在生命力的萎縮，生命能量日漸低落，甚至發(fā)展到抑郁的程度,還有一些運(yùn)營(yíng)商員工因?yàn)閷?duì)于形成自己非健康行為模式的源頭缺乏了解，總是重復(fù)自己事后并不喜歡的行為，如動(dòng)輒發(fā)怒、指責(zé)和受害，或討好他人，缺乏自信，壓抑感受；或總是超越自己的能力去拯救他人，處處要為他人的感受負(fù)責(zé)，讓自己背負(fù)罪惡感。

其實(shí)一切非健康行為的背后，都是因?yàn)閭€(gè)體對(duì)于自己的深層自我缺乏心理學(xué)層面上覺(jué)知的緣故，一個(gè)心理學(xué)的不二定義是，對(duì)于自我及其背后的模式缺乏了解的人，命中注定會(huì)重復(fù)自己的模式。我們會(huì)協(xié)助你去發(fā)現(xiàn)潛意識(shí)里的自我，審視其成因，并幫助你從非健康行為的陰影里走出來(lái)。

課程目標(biāo)：

建立初步自我認(rèn)知系統(tǒng)

初步了解自己非健康行為背后的成因

初步學(xué)習(xí)海文自我覺(jué)察的基礎(chǔ)工具

初步學(xué)習(xí)呼吸，并在身體層面上跟自己建立連接

課程要點(diǎn)：

體驗(yàn)并探索自我，探索自己的生命模式，更深地認(rèn)識(shí)自我

找到自我模式背后的成因

協(xié)助轉(zhuǎn)化非健康模式，建立新的自我

學(xué)習(xí)并體驗(yàn)界限、親密的方法，提升人與人的深度關(guān)系

體驗(yàn)學(xué)習(xí)一致性溝通，學(xué)習(xí)與人深度聯(lián)接與建立親密關(guān)系的能力

體驗(yàn)學(xué)習(xí)陰式呼吸，肢體工作，探索自我能量流動(dòng)。

個(gè)案工作，幫助個(gè)案進(jìn)行深度探索

課程大綱：

一、天氣報(bào)告

二、自我認(rèn)知的重要性：約哈里視窗

三、認(rèn)領(lǐng)身體：

1.不同情境下的身體信息

2.用身體表達(dá)內(nèi)在感受

3.身體宮殿：需要讀取的自我認(rèn)知信息

四、理論：全我模式

1.真實(shí)我

2.理想我

3.現(xiàn)實(shí)我

4.自恨與自我疼惜

五、體驗(yàn)：呼吸

六、理論與體驗(yàn)：我們從小習(xí)得的四種應(yīng)對(duì)模式

七、心理劇：童年回溯--三種不同的關(guān)系原型

八、整合與成長(zhǎng)：自我認(rèn)知的禮物

案例分析：信陽(yáng)移動(dòng)廳主任為何總是會(huì)悶悶不樂(lè)？

課程2:員工的焦慮與壓力轉(zhuǎn)化

員工關(guān)于焦慮的認(rèn)知：

當(dāng)不能適當(dāng)?shù)貙?duì)付最底層的焦慮時(shí)，就會(huì)建立更多的行為模式，導(dǎo)致更多的焦慮，于是，焦慮便在這樣的循環(huán)下自行增長(zhǎng)，無(wú)法控制，并且使人漸漸衰弱。焦慮也可能經(jīng)由身體、頭腦和情緒上的癥狀反映出來(lái)，成為精神官能性焦慮的模式。

員工關(guān)于轉(zhuǎn)化的認(rèn)知：

雖然一個(gè)人的生命史或內(nèi)在的深層結(jié)構(gòu)不可能改變的，但是深層結(jié)構(gòu)的表達(dá)方式卻可以被轉(zhuǎn)化。在轉(zhuǎn)化時(shí)，自己內(nèi)在基本的深層結(jié)構(gòu)是被接納、認(rèn)知和學(xué)習(xí)的。通過(guò)對(duì)自身傾向的探索，產(chǎn)生日益深化的自我認(rèn)知。由于不再極力去改變本身的模式，反而更能對(duì)這些模式有所覺(jué)察，甚至可以在這些模式外顯之前就能有所預(yù)料。這樣一來(lái)，個(gè)人就獲得了一份相對(duì)的從容與自由。

實(shí)施方式：生物能、呼吸變化、個(gè)人呈現(xiàn)、追溯、肢體運(yùn)動(dòng)、喚醒身體、能量等

課程大綱：

一、發(fā)現(xiàn)焦慮和壓力的個(gè)人根源

二、發(fā)現(xiàn)阻礙快樂(lè)與圓滿的固著

三、探索與四種威脅相關(guān)的焦慮和壓力

四、生存，關(guān)系，自我認(rèn)知，意圖 

五、天氣報(bào)告

六、理論：全我模型——我們所感知的壓力源

1.真實(shí)我：充滿能量的個(gè)體

2.理想我：永遠(yuǎn)無(wú)法抵達(dá)的彼岸

3.現(xiàn)實(shí)我：卡在中間的部分

七、體驗(yàn)：心理?。何业娜齻€(gè)我

八、理論：應(yīng)對(duì)壓力的兩種途徑

1.自恨：認(rèn)知-情緒-身體健康的影響

2.自我疼惜：1B5A法則

九、體驗(yàn)：

1.維蘇威火山：憤怒背后的聲音

2.肢體：呼吸與舞蹈

3.繪畫：曼陀羅

課程3:生活藝術(shù)與創(chuàng)意的療愈

課程說(shuō)明：

以最純凈的藝術(shù)元素，開(kāi)啟每個(gè)人最豐沛的內(nèi)在創(chuàng)造力。在課程中，體驗(yàn)的所有創(chuàng)造與表達(dá)力，皆輕柔地與自我負(fù)責(zé)地呈現(xiàn)出你與眾不同的生命心象與遼闊的情感張力，在豐富多彩的藝術(shù)型式中探索我們的重要主題：

我是誰(shuí)

原生家庭之愛(ài)

親密關(guān)系中的渴望

肢體，舞蹈與心靈的開(kāi)展

聲與音中自我與他人的共鳴

深入解析與經(jīng)驗(yàn)各類藝術(shù)與創(chuàng)造型式與心理理論模式的整合，并開(kāi)啟一條自我接納、自我負(fù)責(zé)、自我療愈、創(chuàng)意無(wú)窮、自由無(wú)限的藝術(shù)人生。

課程大綱：

一、理論簡(jiǎn)介：人類藝術(shù)療愈的源起

二、冥想：回溯我們的童年

三、素繪：那些被留在身體中的記憶

四、藝術(shù)療愈的主要技術(shù)與運(yùn)用

五、藝術(shù)療愈所表達(dá)之身心靈內(nèi)涵

六、創(chuàng)作性與表現(xiàn)性療愈之體驗(yàn)與探索

1.繪畫：房樹(shù)人、曼陀羅

2.音樂(lè)：

3.舞蹈：用肢體表達(dá)你的情緒

4.心理劇

5.完形解夢(mèng)：用完形的心理學(xué)手法了解你的夢(mèng)境

6.游戲

七、整合生命資源的創(chuàng)意金字塔

視頻分享：完美的他不如完美的你，完美你不如幸福的你。

個(gè)案分析：為什么富士康的員工會(huì)壓力大到有人跳樓？

課程4:如何與身體對(duì)話

課程說(shuō)明：

在生活中的體驗(yàn)、反應(yīng)、信念和夢(mèng)想都會(huì)通過(guò)身體自然地表露出來(lái)，這種表現(xiàn)的結(jié)果是為了讓我們更清楚地認(rèn)識(shí)自己、了解我們的身體和身體的反映。我們所體驗(yàn)到的自我沖突都大大地影響了我們的生活品質(zhì)以及自我潛在的精神能量。

如果你正在為自己和身體在痛苦中掙扎，別擔(dān)心，你并不孤獨(dú)。生活在現(xiàn)代這個(gè)大社會(huì)里，為了有所覺(jué)察和感受到活著的力量，有時(shí)候難免會(huì)有些矛盾和掙扎 。長(zhǎng)時(shí)期以來(lái)，你身體的能量大部分都被消耗在食物、對(duì)體重的執(zhí)著以及追求無(wú)窮盡的欲望當(dāng)中。事實(shí)上，這種集中的結(jié)果，主要是想幫助你重新與內(nèi)心深處真正的渴望相互聯(lián)結(jié)，比如激情、力量、愿望和創(chuàng)造力等。

課程收益：

幫助你提升自我覺(jué)察、自我了解、自我疼惜的能力

揭露藏在你身后對(duì)于食物、體重和身體執(zhí)著的動(dòng)機(jī)

發(fā)展使你健康的技巧和如何自我教育的方法

和愉悅感重新接合，并通過(guò)正確的飲食和營(yíng)養(yǎng)滋養(yǎng)你的生活

通過(guò)提升對(duì)自我的信賴和學(xué)習(xí)傾聽(tīng)自己身體先天的智慧來(lái)掌握自己

發(fā)現(xiàn)在你生活中讓你感到愉快的事、激發(fā)你的創(chuàng)造力以及對(duì)生活的熱情

課程大綱：

一、體驗(yàn)：不同情境下我們身體的感受是什么？

二、天氣報(bào)告：進(jìn)入團(tuán)體

三、呼吸練習(xí)

四、感受：用身體表達(dá)各種情緒

五、繪畫：身體地圖

六、理論：身心關(guān)系

七、工具：提升身體能量的三個(gè)小工具

案例分析：河北國(guó)網(wǎng)的班組長(zhǎng)健康樣樣經(jīng)是如此的成功？

工具應(yīng)用：榮格心理學(xué)的繪畫藝術(shù)。

課程5:如何在關(guān)系中成長(zhǎng)

課程說(shuō)明：

我們將戀愛(ài)、婚姻和緊密的朋友和同事關(guān)系統(tǒng)稱為親密關(guān)系。

大多數(shù)人在親密關(guān)系挫折和失敗中或以物質(zhì)世界成就和各種上癮行為來(lái)填充自我對(duì)于愛(ài)的需求，或踏上各種修行之路，踽踽獨(dú)行，希望獲得解脫。而我們主張：不要輕易放棄關(guān)系，人生在世，可以在親密關(guān)系中修行。我們的經(jīng)驗(yàn)與信念告訴我們，在親密關(guān)系中既做好完整的自己，同時(shí)又與伴侶不離不棄是可行的。

但這需要一個(gè)前提，那就是個(gè)人需要建構(gòu)一個(gè)健康和密實(shí)的“心理根據(jù)地”，學(xué)會(huì)自我覺(jué)察，并時(shí)時(shí)對(duì)于生活情境做出覺(jué)察性的選擇。沒(méi)有這個(gè)根據(jù)地，我們要么將全部的幸福感建立在伴侶對(duì)于自己的態(tài)度上，讓自己的情緒和幸福感完全被伴侶的一舉一動(dòng)所牽絆和左右；要么將自己的生存安全感建立在對(duì)伴侶的控制上，控制伴侶的一舉一動(dòng)來(lái)讓自己舒服。

我們就是幫助你打造一個(gè)健康和密實(shí)的心理根據(jù)地，從而讓你在關(guān)系中先建立一個(gè)自我地基，在一個(gè)安全、關(guān)愛(ài)和富有充實(shí)信息的課堂環(huán)境中，我們幫助你檢視自己的生存軌跡，看看在哪里你失去了自我根據(jù)地，在哪里你建構(gòu)了一個(gè)過(guò)于膨脹的自我，或者對(duì)于自己生存模式的本質(zhì)進(jìn)行一番反省，看看它在哪里妨害了你的個(gè)人成長(zhǎng)和親密關(guān)系。我們的終極目的是扶本框正，先幫助個(gè)人進(jìn)行成長(zhǎng)，然后在此基礎(chǔ)上修復(fù)和發(fā)展?jié)M足的親密關(guān)系。 

課程大綱：

一、天氣報(bào)告

二、理論：關(guān)系發(fā)展周期介紹：

1.浪漫期

2.權(quán)力爭(zhēng)奪期的兩個(gè)走向：孤立與成長(zhǎng)

3.孤立之路：冷漠期、超越期、分離期

4.成長(zhǎng)之路：整合期、承諾期、共同創(chuàng)造期

三、關(guān)系的神秘百慕大

1.討論學(xué)習(xí)：四種應(yīng)對(duì)姿態(tài)

2.體驗(yàn)：關(guān)系中的百慕大三角

四、親密關(guān)系的工具：身心合一的溝通模式

1.脈絡(luò)背景

2.感官信息

3.解讀

4.正負(fù)向感受

5.核對(duì)

6.意圖

7.行動(dòng)計(jì)劃

案例分析：中國(guó)移動(dòng)某三級(jí)經(jīng)理為何人際關(guān)系總是有問(wèn)題？