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將所有隊(duì)員圍成一個(gè)圈，然后全體向右轉(zhuǎn)，將雙手搭在前方隊(duì)員的肩膀上，接著請(qǐng)每位隊(duì)員用你的腳尖頂住你前面隊(duì)員的腳跟，由教練發(fā)出指 令，所有隊(duì)員同時(shí)慢慢向后坐

1、加強(qiáng)團(tuán)隊(duì)協(xié)作配合，增進(jìn)團(tuán)隊(duì)成員間的信任融合；2、使配合協(xié)作更加完美打造高績(jī)效卓越團(tuán)隊(duì)， 將活動(dòng)氣氛推向高潮。

戶外拓展培訓(xùn)項(xiàng)目之女皇圈-所有隊(duì)員按要求圍成一個(gè)圓圈，之后隊(duì)員坐到后一名的腿上，堅(jiān)持至少兩分鐘不倒，下一步則是整個(gè)圓圈開始轉(zhuǎn)起來，場(chǎng)面和氣勢(shì)十分龐大恢宏，團(tuán)隊(duì)合力的力量比我們想象的任何時(shí)候都要巨大。

上海戶外拓展準(zhǔn)備：

將大家?guī)У狡教?、開闊的訓(xùn)練場(chǎng)地，并要求去除身上佩戴的危險(xiǎn)硬物。

詢問團(tuán)隊(duì)成員們是否有不便于劇烈活動(dòng)的學(xué)員并安排為觀察員。

拓展培訓(xùn)具體步驟：

1.所有學(xué)員面向圓心，肩并肩站成一個(gè)圓圈。

2.所有學(xué)員手牽手向右轉(zhuǎn)按逆時(shí)針方向前進(jìn)。提醒手不能松開，會(huì)有學(xué)員開始自發(fā)指揮縮小圓圈，培訓(xùn)員需要進(jìn)行觀察和記錄。

3.讓大家停下來，告訴行進(jìn)的節(jié)奏發(fā)生了變換，要求走四步后雙腳并攏跳四步，整齊后才可以停下來，可以提醒大家一起喊口令，最好是“8拍”節(jié)奏，一般走8-10個(gè)8拍”即可。

4.完成上一輪動(dòng)作后，要求雙手搭在前面隊(duì)友的雙肩上，完成同樣的步伐。和上一輪比較會(huì)齊很多