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《經(jīng)營(yíng)幸福家庭 解決工作后顧之憂》

【課程背景】

25-60歲是收獲的季節(jié)，同時(shí)也是一個(gè)尷尬和充滿壓力和辛勞的季節(jié)。 如何在此階段平衡事業(yè)、家庭與健康，就需要大家思考人生怎么度過？要成為怎樣的自己，如何促進(jìn)自己的心智成熟，都影響著生命的質(zhì)量。本課程從心理學(xué)的角度，結(jié)合大量的現(xiàn)實(shí)案例，引領(lǐng)大家做到事業(yè)、家庭、和健康的平衡，擁有沒有遺憾的事業(yè)和幸福的家庭。

【課程收益】

1.掌握主動(dòng)、高效工作的技巧

2.掌握經(jīng)營(yíng)幸福家庭的技巧

3.掌握工作與家庭平衡技巧

4.掌握促進(jìn)身心健康的技巧

【課程時(shí)長(zhǎng)】

1天（6小時(shí)/天）

【課程對(duì)象】

全體員工

【課程方式】

現(xiàn)實(shí)案例解析+技巧練習(xí)+視頻演示+總結(jié)答疑

【課程大綱】

第一部分  人生五樣的思考

1. 現(xiàn)在面臨的壓力都有哪些？

2. 心理測(cè)試：人生五樣

3. 現(xiàn)在您最在意什么？最大的困惑是什么？

4. 您渴望的生活是怎樣的？

第二部分 如何讓工作更高效

1. 工作動(dòng)機(jī)測(cè)試

2. 做出你的頂層設(shè)計(jì)

3. 時(shí)間管理技巧

4. 高效工作技巧

5. 下屬的動(dòng)機(jī)管理技巧

6. 用贊美代替硬性管理

第三部分  如何經(jīng)營(yíng)幸福家庭？

1. 小組討論：家庭壓力主要有哪些？

2. 家庭里的四種主要關(guān)系

夫妻關(guān)系

子親關(guān)系

親子關(guān)系

跟自己的關(guān)系

3.家庭男女的心理需求

4.幸?；橐鑫宕蠊沧R(shí)背后的涵義

5.婚姻五大致命傷背后的涵義

6.視頻賞析：《幸福為什么那么難？》

第四部分  讓愛流動(dòng)，解決家庭沖突

1. 思考題：如何讓生命更有質(zhì)量？

2. 巧用愛的5種語言，讓愛在人際間流動(dòng)

3. 用安全模式化解關(guān)系沖突

4. 兩代關(guān)系處理技巧

5. 愛的行動(dòng)---讓彼此成為對(duì)方的支持

練習(xí)：愛的行動(dòng)與計(jì)劃

第五部分  健康是一切的基礎(chǔ)

1. 管理壓力，做好取舍

壓力管理四步驟

五步脫困法

肌內(nèi)放松訓(xùn)練

情緒管理四技巧

2.管理情緒，維護(hù)健康

生理平衡法

中線療法

深呼吸法

3.為己負(fù)責(zé)，主動(dòng)生活

接納自己法

五步脫困法

正念冥想