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【課程名稱】《職場逆商思維塑造》

【課程背景】

全球經(jīng)濟持續(xù)低迷，國家經(jīng)濟轉(zhuǎn)型，帶來的經(jīng)濟疲軟等問題也日漸凸顯；外部環(huán)境面臨巨大的壓力和挑戰(zhàn)，企業(yè)以及企業(yè)的員工自然也會壓力不小。面對各種挑戰(zhàn)，員工如何提升逆商思維，勇于去做困難有挑戰(zhàn)但正確的事情？《職場逆商思維塑造》主要幫助學(xué)員面對不確定、困境、挑戰(zhàn)做好心理健康調(diào)試，關(guān)注內(nèi)在成長，采用輕療愈的具體方法，幫助學(xué)員直面逆境，提升身體、心理、思維、行為的健康。提升逆商，實現(xiàn)員工與企業(yè)的共贏。

【課程收益】

了解逆境產(chǎn)生的思維模式

掌握情緒舒緩的方法、重建心智模式

掌握個人內(nèi)在成長的具體手段和方法

掌握有效的方法，幫助員工提升逆商

【課程對象】研發(fā)工程師

【授課方式】體驗式互動+課程講授+案例分享+工具演練

【課程時長】3H

【課程大綱】

第一單元：逆境思維產(chǎn)生的本源

(1)逆境思維產(chǎn)生的認(rèn)知心理學(xué)根源

習(xí)得性無助

歸因錯誤

(2)常見的認(rèn)知偏差

人性本能

原始人基因

未知的不確定性

恐懼

能力低

壓力的主要表現(xiàn)

生理表現(xiàn)：頭昏腦脹、便秘、長痘痘、消化系統(tǒng)疾病……

心理表現(xiàn)：焦慮、失眠、沒興趣、鉆牛角尖……

思維表現(xiàn)：消極的想法、負(fù)面情緒、患得患失……

行為表現(xiàn)：不停的刷手機、情緒不穩(wěn)定、無精打采，“不思進取”……

第二單元：直面挑戰(zhàn)，重塑逆商

1. 積極主動，掌握自我

如何打破思維的慣性？

思維行為結(jié)果習(xí)慣思維理論

討論：思維方式有沒有對錯？

以原則為中心的思維模式

案例分析：維克多遇見生命

工具：ABC 模型

現(xiàn)場演練：換框技術(shù)

2. PEAD漏斗模型

現(xiàn)場演練：根據(jù)實際情況，演練工具

3. 情緒緩解的小技巧

工具：漸進式身體放松法

工具：情緒舒緩法

現(xiàn)場演練：根據(jù)實際情況，演練工具

4. 面都逆境，自我賦能的技巧

面對逆境，找方法

工具：六頂帽子法

面對逆境，找策略

工具：個人復(fù)盤

面對逆境，找差距

工具：團隊復(fù)盤

以上內(nèi)容可以根據(jù)企業(yè)的需要進行適當(dāng)?shù)恼{(diào)整。