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戰(zhàn)勝拖延——第六代時(shí)間管理

課程背景：

一個(gè)人的最佳狀態(tài)是工作與生活可以兼顧得很好，高效工作、快樂(lè)生活，既能保持良好的心情，又能有不斷進(jìn)取的行動(dòng)力。

隨著網(wǎng)絡(luò)對(duì)生活的影響力越來(lái)越大，太多的時(shí)間被無(wú)形中消耗，拖延問(wèn)題成了都市人普遍存在的問(wèn)題，因此造成的效率低下、心理恐慌及人際關(guān)系的疏離，都迫切需要改變?！稇?zhàn)勝拖延——第六代時(shí)間管理》旨在讓我們真正懂得感知時(shí)間、珍惜時(shí)間以及如何快樂(lè)高效地使用時(shí)間，學(xué)會(huì)平衡，活出精彩。

課程收益：

結(jié)合時(shí)代特點(diǎn)，從新的視角洞察時(shí)間管理的本質(zhì)，克服拖延，追求高效；

從深層原因入手，穿越阻礙，找到突破，激發(fā)潛能；

提供工具與方法，尋求無(wú)壓工作、快樂(lè)生活之間的平衡。

教學(xué)形式：

活動(dòng)體驗(yàn)+視頻解析+情境模擬+個(gè)人練習(xí)

課程時(shí)長(zhǎng)：

1天

課程對(duì)象：

員工和級(jí)管理者

課程大綱：

模塊一：定位原因

1、時(shí)間管理的定義與特征

練習(xí)：時(shí)間的感知與時(shí)間管理水平測(cè)試

2、時(shí)間管理的意義

3、時(shí)間管理不當(dāng)存在的問(wèn)題

4、影響時(shí)間管理的常見因素與關(guān)鍵原因

模塊二：穿越阻礙

1、如何找到拖延的癥結(jié)

案例研討：拖延的表現(xiàn)與危害及深度心理原因簡(jiǎn)析

2、如何走出自律的誤區(qū)

練習(xí)：列出個(gè)人時(shí)間管理最想解決的問(wèn)題及自身存在的自律誤區(qū)

3、戰(zhàn)勝拖延的五大利器

4、管理者如何幫助團(tuán)隊(duì)成員克服拖延、提升工作效率？（管理班使用）

模塊三：付諸行動(dòng)

1、時(shí)間管理的演變

2、第五代時(shí)間管理——GTD（Getting Things Done）

練習(xí)：未競(jìng)事宜的清空、工作的有序組織

3、第六代時(shí)間管理——PFE（Power of Full Engagement）精力管理

小組練習(xí)及研討：給自己的精力水平打分、精力管理訓(xùn)練系統(tǒng)的方法落地

4、時(shí)間管理工具

企業(yè)時(shí)間管理工具包

個(gè)人時(shí)間管理工具包

時(shí)間管理常用APP推薦